2016.9卫生宣教:每天跳绳30分钟,宝宝长得快

 每天跳绳30分钟,宝宝长得快
春夏是长高的黄金时间,专家告诉大家长高的3个诀窍:跳绳、游泳、睡好觉。
幼儿园小朋友每天跳绳800个助长高
  如果想长高,幼儿园的小朋友,每天跳绳500~800下,一年级800~1000个,再大点的孩子1500~2000个,不用一口气跳完,跳跳停停,30分钟的运动量就可以。
  专家曾针对逾千位儿童进行研究,发现只要每天跳绳30分钟,连续跳20周,就能比对照组同龄生多长高1.5厘米,医生还发现孩子的学习表现也更好了。
  很多运动都能助长高,相比之下跳绳是最容易开展的;除此之外,游泳对长高也有帮助。游泳时,水中关节承受重力小,骨骼、关节都得到充分拉升,可以刺激骨细胞的生长。